Ashtanga Led Class

Im Gegensatz zum Mysore Unterricht geht es in einer geführten Stunde (Led Class) um das gemeinsame Praktizieren im gleichen Rhythmus! Die Lehrerin/der Lehrer führt dich durch die 1. Serie des Ashtanga Yoga. Der Fokus liegt dabei auf der Verbindung zwischen Atem und Bewegung und die Verbindung zwischen den Asanas (Vinyasa). Wir geben bei Bedarf Hilfestellungen und Abwandlungen der Asanas. Die feste Abfolge ermöglicht dir eine regelmäßige Yogapraxis zu etablieren.

Ziel ist in einen Zustand der Meditation zu kommen, wo die Gedanken zur Ruhe kommen können. Gleichzeitig wird dein Körper zentriert & gekräftigt. Die Stunde endet mit einer Tiefenentspannung.

Mittwochs 18 - 19.30h ab 4. Dezember mit Claudia 

Eine neues Stundenkonzept!!!

In dieser Stunde leitet dich Claudia durch die Sonnengrüße und stehenden Asanas der 1. Serie, danach geht die Stunde über in eine offene Mysore Stunde. Das bedeutet, diese Klasse ist für ALLE LEVEL geeignet, auch für alle, die Ashtanga Yoga noch gar nicht kennen! Claudia geht individuell auf jedes Level ein!

Dauer: zwischen 75 und 90 Minuten, je nach Level

Donnerstags 20 - 21.15h mit Ben

Du wirst durch den Anfang der 1. Serie geführt, bis zu den ersten sitzenden Asanas. Grundlegende Prinzipien wie Atmung, Bandhas, Vinyasa werden erklärt und geübt.

Für alle, die den Einsteigerworkshop besucht oder etwas Erfahrung in einem dynamischen Yoga-Stil (z.B. Vinyasa Yoga) haben

Montags 19.30 - 21h mit Claudia B.

Du wirst durch die halbe 1. Serie bis Navasana (das Boot) geführt  - Eine dynamische und kraftvolle Stunde!

Für alle mit Ashtanga Yoga - Erfahrung (Mittelstufe)

Samstags 10 - 11.30h NUR nach Ankündigung (online möglich!):

Du wirst im traditionellen Count durch die ganze 1. Serie geführt.

Für Fortgeschrittene bzw. für alle, die die Serie bis zum Boot kennen!
Für Mittelstufe kannst du nach dem Boot in die Abschlusssequenz gehen!

Die nächsten Termine mit Claudia:
21.12., 4.1., 18.1.