Mysore Style

Traditionell wird Ashtanga Yoga im sogenannten Mysore-Style unterrichtet, eine zeitgemäße Unterrichtsform, wo du da abgeholt wirst, wo du gerade bist.

Du wirst individuell von uns begleitet und unterstützt. Nicht nur mit Worten sondern auch mit behutsamen und respektvollen Berührungen und Hilfestellungen, den sogenannten Hands-On-Adjustments (wenn du das möchtest!). Dadurch können wir auch auf persönliche Voraussetzungen und körperliche Beschwerden Rücksicht nehmen und gegebenenfalls die Asanas an deine Voraussetzungen anpassen! 

Anfänger und Fortgeschrittene praktzieren in einem Raum!

Du lernst die Abfolge (Serien) Schritt für Schritt in deinem Tempo und in deinem Atemrhythmus und kannst ganz mit der Aufmerksamkeit bei dir selbst sein. Dadurch kannst du voll in die Meditation in Bewegung abtauchen und geistig und emotional zur Ruhe finden.

Das eigenständige Praktizieren fördert Selbstvertrauen, Selbstverantwortung, Unabhängigkeit und ebenso Geduld und Achtsamkeit mit dir selbst. Die Körperwahrnehmung wird sensibilisiert, deine eigenen Grenzen kannst du immer besser wahrnehmen und achten lernen. Die Herausforderung dabei ist, dass du ganz bei dir bleibst und dich nicht mit den Anderen vergleichst.

Praktisches:
Morgens kannst du ab 7h deine Praxis beginnen... spätester Beginn 7.45h. Außer Mo/Mi/Fr, da kannst du bis 9h kommen (Unterricht bis 10.30h!). Je nach Level übst du 1 - 1,5 Stunden. D.h. Auch das Ende ist flexibel und individuell.

An den Abendterminen beginnen wir gemeinsam zur angegebenen Zeit! Da bitte pünktlich sein! :-)

Wenn du lieber eine geführte Stunde besuchen möchtest, dann ist die Led Class etwas für dich!

Und NEU ab 27. November:

Mittwochs gibt es 18 - 19.30h eine Ashtanga Beginners/Mysore Mix Klasse, für alle Level! Die Lehrerin führt durch die Sonnengrüße und die stehenden Asanas der 1. Serie, danach geht der Unterricht über in eine offene Mysore Stunde. Die Lehrerin geht individuell auf jedes Level ein!