Ashtanga Yoga ist ein traditionelles, überliefertes System, das von Patthabi Jois gelehrt und in den Westen gebracht wurde. Wie bei allen Formen des Yoga geht es um die „Vereinigung“ von Körper,
Geist und Seele.
Ashtanga Yoga ist eine dynamische und anspruchsvolle Form des Hatha Yoga. Es zeichnet sich durch eine feste Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) aus, die im eigenen Atemrhythmus praktiziert
werden. Die Asanas sind durch eine fließende Abfolge von Bewegungen (Vinyasa) miteinander verbunden. Jeder Atemzug ist mit genau einer Bewegung verbunden. Atem und Bewegung werden eins und
ermöglichen einen dynamischen, aber ruhigen und gleichmäßigen Fluss in der Yogapraxis.
Ashtanga Yoga verbindet in einzigartiger Weise die Entwicklung von Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht sowie Flexibilität, Entspannung und Ruhe auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.
Das Ziel ist es, einen Zustand der Meditation in der Bewegung zu erreichen. Das Ashtanga Yoga-System bietet verschiedene Techniken, die helfen, den Geist zu beruhigen und sich auf innere
Aufmerksamkeit und Achtsamkeit zu konzentrieren.
Die dynamische Praxis und die Aktivierung der Bandhas in Kombination mit der speziellen Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) erzeugen eine innere Hitze, die eine reinigende und entgiftende Wirkung auf den
Körper hat. Ziel ist es, die Lebensenergie (Prana) zu erhöhen und die Energiekanäle im Körper zu reinigen.
Es gibt eine Reihe von Sequenzen (Serien), die nacheinander erlernt werden:
1. Serie - Yoga Chikitsa („Yogatherapie“)
Der Körper wird zentriert, ausgerichtet, gestärkt und entgiftet. Regelmäßiges Üben hilft auch, die Beweglichkeit zu verbessern, erhöht die Lungenkapazität und stärkt das Immunsystem.
2. Serie - Nadi Shodhana (Reinigung des Nervensystems)
Die zweite Serie reinigt das Nervensystem und kann emotionale und mentale Blockaden lösen.
3. Serie - Sthira Bhaga (Sie besteht aus den vier Teilen A, B, C und D.)
Sthira bedeutet Standhaftigkeit oder Stärke und Bhaga bedeutet Glück, Würde, Schönheit.
Wir unterrichten die 1. und 2. Serie. Praktizieren selbst teilweise auch die 3. Serie.
