Workshops mit Claudia Bauer & Michael Wähner

Bist du bereit, deiner Hüfte die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdient?

Wir laden dich herzlich zu einem intensiven Special ein, das ganz im Zeichen der Hüfte steht.

In unserer modernen Welt sind viele von uns durch Bewegungsmangel und Fehlhaltungen in ihrer Flexibilität eingeschränkt. Stress und Ängste können Verspannungen hervorrufen, die sich oft als Druck im Iliosakralbereich oder Rückenschmerzen äußern. Blockaden im Becken und Spannungen in den Knien sind dann keine Seltenheit.

In dieser Klasse nutzen wir gezielt ausgewählte Yogapositionen, um an der Mobilität und Flexibilität deiner Hüfte zu arbeiten. Wir nehmen uns ausreichend Zeit, um der Hüfte die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie benötigt.

Die Stunde beginnt mit einer kraftvollen Praxis, die deinen Kreislauf anregt und deine Hüftmuskulatur herausfordert –

sei bereit, dich intensiv einzubringen! Im Verlauf der Klasse gleiten wir in eine ruhigere, aber dennoch fordernde Phase über, in der du lernen kannst, loszulassen und in eine tiefere Entspannung einzutauchen.

Komm vorbei und erlebe selbst, wie bereichernd es sein kann, deiner Hüfte neue Beweglichkeit zu schenken.

Wir freuen uns darauf, diese intensive Reise mit dir anzutreten.

Wann: Samstag, 11. April 2025, 17:00 - 19:00 Uhr

Mit wem: 2 Lehrer - Claudia & Micha

Wieviel: Bei Anmeldung per Mail bis 28. Februar an yogarausch ät gmx.de: 35 € / danach 45 €

Wo: im Ashtanga Yoga Loft (beim Westwerk) Leipzig

Verbindliche Anmeldung: über unser Kontaktformular oder unter yogarausch ät gmx.de

Foto-Credit: @simon_chmel /@simon.chmel

Ein Special für mehr Freiheit im Alltag. Eine Rückbeuge kommt in unserem Alltag quasi nie vor. Meist verbringen wir den Tag nach vorn gebeugt, sitzend oder auch stehend. Die Schultern ziehen nach vorn, der Brustkorb wird eng und Hals und Nacken stehen unter Spannung und tun weh.

Auch Angst vor Veränderung, die Unsicherheit, was uns in der Zukunft erwartet, oder mangelndes Vertrauen in unsere Fähigkeiten führen dazu, dass wir die Schultern nach vorne ziehen, rund im Rücken werden und sich unser Brustkorb eng und geschlossen anfühlt. Nicht nur im symbolischen Sinn verschließen wir damit unser Herz.

Rückbeugen helfen uns, unser Herz wieder zu öffnen. Sie können uns darin bestärken, Vertrauen und Mut zu finden und positiv nach vorne zu schauen. Mit verschiedenen Übungen an der Wand und auf der Matte werden wir die gesamte Rückseite des Körpers (unterer, mittlerer und oberer Rücken) stärken und unsere Körpervorderseite öffnen. Und uns so schrittweise zu tieferen Rückbeugen vorarbeiten.

Für wen ist das Special geeignet?

Es ist für alle geeignet, die sich gerne einer körperlichen Herausforderung stellen. Vorkenntnisse werden erwartet: Ihr solltet selbstständig Urdhva Dhanurasana (Rad) üben können.

Wann: Freitag, 22. Mai 2025, 17:00 - 19:00 Uhr

Mit wem: 2 Lehrer - Claudia & Micha

Wieviel: Bei Anmeldung per Mail bis 10. März an yogarausch ät gmx.de: 35€ / danach 45 €

Wo: im Ashtanga Yoga Loft (beim Westwerk) Leipzig

Verbindliche Anmeldung: über unser Kontaktformular oder unter yogarausch ät gmx.de