Yin Yoga

YIN FLOW verbindet das längere Verweilen in Yin-Haltungen mit zarten dynamischen Elementen und einfachen Atemtechniken.

Diese Kombination kann den Körper beruhigen, erden und die Regeneration unterstützen.

Der Atem trägt dich durch die Praxis und fördert tiefe Entspannung, sanfte Kraft sowie die Regulation des Nervensystems.

Du bist willkommen, so wie du bist. Vorerfahrung ist nicht nötig.

Clara Czok bringt ihre Erfahrung als Atemtherapeutin mit ein.

Mehr über Clara kannst du hier lesen.

In dieser Yin Yoga Stunde nehmen wir bewusst das Tempo heraus und schenken uns Zeit zum Ankommen – im Körper, im Atem und im gegenwärtigen Moment. Durch länger gehaltene Positionen schaffen wir Raum für Regeneration, Entspannung und ein feineres Spüren der eigenen Bedürfnisse. Die Praxis lädt dazu ein, loszulassen, nach innen zu lauschen und sich selbst mit mehr Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen. Keine Vorkenntnisse erforderlich – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Mehr über Mayelle erfährst du bald hier. 

Wir finden Ruhe und Entschleunigung in passiven Asanas, die 3-5 min gehalten werden. Der Fokus liegt dabei stets darauf, dass sich die Asana in deinem Körper gut anfühlt. Unterstützend biete ich Sounds an & gelegentlich sanfte fließende Bewegungen, die dich unterstützen deine ganz individuelle Form der Asana zu finden.

Du bist willkommen, so wie du bist. Vorerfahrung ist nicht nötig.

Mehr über Rebecca erfährst du hier.